Journée de l'e-poedème : nos ateliers pratiques à refaire chez soi 🧘‍♀️💛

L'AMLF a récemment organisé une journée un peu spéciale pour ses adhérentes, la journée de l'e-poedème 💛. Une journée entièrement pensée pour offrir des outils concrets et faciles à reproduire chez soi, animée par des professionnelles autour de quatre ateliers pratiques. Retour sur ce beau moment de partage et d'apprentissage.

🧘‍♀️ Sophrologie, se reconnecter à son corps

Le premier atelier était consacré à la sophrologie, animé par une professionnelle spécialisée dans l'accompagnement des maladies chroniques 🧘‍♀️. Respiration, relâchement musculaire et visualisation positive étaient au programme, avec des exercices simples à refaire en quelques minutes, même dans une journée bien remplie. La sophrologie peut vraiment aider à mieux gérer le stress et la douleur liés au lipœdème, et à apprivoiser un peu plus son corps au quotidien.

🥗 Alimentation anti inflammatoire, des bases simples au quotidien

Une professionnelle de santé a ensuite partagé les grands principes d'une alimentation anti inflammatoire adaptée au lipœdème 🥗. Pas de régime miracle ni de longue liste d'interdits, mais des conseils concrets pour composer des repas équilibrés, limiter les aliments pro inflammatoires et mieux écouter les besoins de son corps, sans culpabilité ni frustration.

💧 Auto drainage, des gestes à adopter chez soi

Place ensuite à l'auto drainage lymphatique, présenté pas à pas par une professionnelle formée au drainage manuel 💧. Les participantes ont appris des gestes simples, doux et sans danger, à intégrer facilement dans une routine quotidienne pour soulager la sensation de lourdeur, en quelques minutes seulement chaque jour.

🤸‍♀️ Sport doux, le pilates à la portée de toutes

Le dernier atelier a mis le corps en mouvement avec une séance de pilates adaptée, animée par une coach spécialisée 🤸‍♀️. Un sport doux, respectueux des articulations et des tissus, qui permet de renforcer les muscles profonds en douceur, sans aggraver les symptômes ni se décourager.

📧 Les replays envoyés par mail à nos adhérentes

Cette journée a rencontré un très bel accueil. Les vidéos de tous les ateliers sont envoyées par mail à nos adhérentes. Si vous êtes adhérente et que vous ne l'avez pas reçu, écrivez nous à infos@lipoedemeassociation.fr et nous vous les renverrons avec plaisir 📧. Une bonne raison de plus de rejoindre l'AMLF si ce n'est pas encore fait.

Un immense merci à toutes les professionnelles qui ont généreusement donné de leur temps et de leur expertise pour cette journée, et à toutes les adhérentes qui ont participé avec autant d'enthousiasme. D'autres rendez vous de ce type sont déjà en réflexion, alors restez connectées 🙏.